미키 로페스 코치의 메르카도나 아이스크림: 피스타치오 맛은 정말 맛있지만 영양적으로 권장 목록에 들지 않는다

여름이 다가오면 아이스크림을 먹고 싶은 유혹에 빠지는 일이 점점 더 쉬워지는데, 이는 더위를 식히기에 좋은 선택일 뿐만 아니라 맛있는 풍미와 휴가에 있다고 느끼게 하는 그 기억들 때문이기도 합니다. 그러나 피트니스와 영양의 세계에 관심을 갖기 시작하면, 때때로 자신에게 주는 작은 사치를 어떤 것이 최선의 선택인지 고르는 일이 더 어려워지는 경향이 있습니다. 여름이더라도 많은 사람들이 여전히 몸매를 유지하고자 하기 때문이고, 또한 이런 간식들이 어디에서나 쉽게 구할 수 있다는 점은 상황을 더욱 복잡하게 만듭니다. 그럼에도 불구하고 걱정할 필요는 없습니다. 건강하게 관리한다고 해서 아이스크림을 포기해야 하는 것은 아닙니다.

모든 것을 조금이라도 더 쉽게 만들기 위해 트레이너 미키 로페스가 소셜 네트워크를 통해 메르카도나 Mercadona의 아이스크림에 대한 분석을 실시해, 살펴볼 수 있는 최선과 최악의 맛을 밝혀냈습니다. 그리고 오늘날 많은 사람들이 좋아하는 아이스크림 중 하나에 대한 그의 의견도 분명히 남겼습니다. “피스타치오 맛은 아주 훌륭하지만 영양적으로는 최선의 선택이 아니다.”

선택할 수 있는 최악의 아이스크림들

그 트레이너는 이 목록을 1에서 10까지의 랭크로 정리해 두었습니다(1은 최선의 선택, 10은 최악의 선택). 피스타치오 아이스크림은 맛으로 메르카도나의 대표 제품 중 하나이지만, 미키 로페스는 중간 정도의 위치를 부여했습니다: 6점입니다. 맛은 뛰어나지만 더 가벼운 것을 찾는다면 최선의 선택은 아닙니다. 다만 최악은 아니며, 랭크의 최하위에 해당하는 것은 작은 용기 형 아이스크림과 크림 맛의 클래식 아이스크림이라고 전문가가 지적합니다.

• 10위: Tarrina Choco Cookies. 목록에서 최악의 점수를 받습니다. 전문가의 말은 이 아이스크림이 “가장 칼로리와 설탕이 많은 제품 중 하나”라는 단호한 평가입니다.
• 9위: Tarrina Cookie Dog. 병에서 바로 떠먹으며 언제 멈출지 스스로 제어한다고 생각하기 쉽습니다. 미키에 따르면 이 아이스크림은 “다루기가 아주 쉽지 않다”며, 거의 모르는 사이에 “생각보다 더 많은 칼로리를 섭취하게 된다”고 합니다.
• 8위: Súper sándwich de nata. 한때의 클래식이지만 불리합니다. 트레이너의 평가로는 이 아이스크림의 프로필은 “치명적이고 한 번에 너무 많은 칼로리”로 요약됩니다.
• 7위: Sándwich clásico de nata. ‘수퍼’ 형식보다는 낫지만, 다른 것들보다 특별히 돋보이지는 않습니다. 그는 “좋지도 나쁘지도 않다”고 말합니다.

중간 옵션들

목록의 중간 부분에는 최상위도 아니고 최악도 아닌, 가끔 욕구를 해소하기에 충분히 좋은 중간 옵션들이 자리합니다. 이 시점에서 트레이너 미키 로페스는 아주 중요한 경고를 던집니다: “무설탕”이라 표시된 아이스크림이 설탕이 적다고 해서 살이 덜 찌는 것은 아니다.

그 예로는 무설탕 추가 샘플인 미니 아몬드 아이스크림이 다섯 번째 자리에 있으며, 전문가는 설탕이 적다고 해서 걱정하지 말아야 한다고 상기시킵니다. 다만 여전히 상당히 칼로리이므로 주의가 필요합니다. 반면 네 번째 자리에 있는 미니 크림 콘은 아주 작은 크기로 인해 더 잘 관리되는 대안으로 간주되며, 그의 말에 따르면 “그저 사치 같은 간식을 원할 때 좋은 선택”으로 여겨집니다.

Top 3: 메르카도나의 최고의 아이스크림

만약 목표가, 미키 본인의 표현대로 “아이스크림을 먹으면서도 지방을 빼는 것”이라면, 이 세 가지를 장바구니에 담아야 한다고 그는 말합니다:

Puesto 3: Polo de chocolate

놀랍게도 초콜릿은 금지되지 않습니다. 트레이너는 이를 ‘욕구를 달래기에 꽤 수용 가능한 대안’으로 간주합니다.

Puesto 2: Mini cucurucho sin azúcar añadido

전통적으로 콘 아이스크림을 좋아하는 사람이라면 이 선택이 구원입니다. 미키 로페스는 이를 “더 가볍고 싶은 사람들에게 가장 좋은 선택 중 하나”로 선포했습니다. 앞선 것과 마찬가지로 크기가 작아 돋보이며, 설탕이 없다는 점에서 더 낫습니다.

Puesto 1: Polo de mango

@mikolofitt

Ranking de los mejores helados del Mercadona. No todos los helados tienen las mismas calorías ni el mismo impacto en tu alimentación. Te enseño cuáles son las mejores opciones si quieres darte un capricho sin salirte de tu objetivo. Sígueme para perder grasa comiendo de todo. #nutricion #fitness #salud #viral #parati

♬ sonido original – mikolofitt

이것은 모든 메르카도나 아이스크림 중에서 전문가에 따르면 최상의 선택입니다. 두 가지 간단한 이유로 랭크의 최상위에 오르게 되었습니다: 적은 칼로리를 제공하고 상쾌하게 즐길 수 있기 때문입니다. 건강하게 여름을 즐기려는 이들에게 확실한 1위이자 무조건적인 승자입니다.