여름이 다가오고 휴가가 찾아오면 아무것도 하지 않으려는 욕망도 함께 찾아온다. 우리는 보통 휴가를 잘못 행동할 핑계로 보는 경향이 있지만, 점점 더 많은 사람들이 이 시점에 자신의 루틴을 개선하기로 결심한다. 반면에 여름과 체중 증가가 함께 오는 것도 여전히 확인된다.
왜 오늘 바로 할 수 있는데 9월까지 기다려야 하느냐고? 답은 명확하다. 차가운 현실로 돌아갈 때 의무가 매일의 일상이 되고 스스로를 돌볼 기회가 줄어들 것이기 때문이다. 그래서 바르셀로나의 Monarka Clinic 통합의학 클리닉에서 영양사로 일하는 Miguel Ducrós 같은 전문가들은 휴가를 이용해 자신을 돌보는 것을 권한다.
그리고 아니오, 마술 같은 트릭도 기적의 축복도 필요 없다. 예를 들어 휴가가 과도한 소비나 체중 증가의 시간이라고 가정하는 것은 홀로 속이는 셈이다. 한 해 동안 잘 지켜왔다면 지금 이 훌륭한 노력을 무너뜨릴 이유가 무엇인가? 그 모든 결과를 보상으로 삼아 떠나버려야 할 필요가 과연 있을까?
사실은 그렇지 않다. 여름은 리셋하고 다시 몸매를 가다듬기 아주 좋은 시기다. 수면 시간을 되찾고, 느슨한 리듬을 활용해 더 나은 식사를 하고, 더 많은 운동을 하고, 심지어 더운 날씨를 활용해 더 가볍게 먹는 이점을 얻을 수 있다. 거의 모든 것이 우리의 편으로 작용하여 휴가를 다녀와서는 그 어느 때보다 새로워진 모습으로 돌아올 수 있다.
여름에 살이 찌면서 저지르는 실수들
미겔 듀크로스는 이 시기에 반복되는 몇 가지 현실이 분명하다고 말한다. “주된 실수는 ‘나를 지킨다’에서 ‘다 된다’로 넘어가는 것”이라고 한탄한다. 이 말이 뜻하는 바는 무엇일까? 술, 간식, 아이스크림, 외식이 늘어난다는 것이다. 반면 대가를 치르는 쪽은 우리에게 가장 도움이 되는 식품과 루틴이다. 그는 채소, 단백질의 감소와 규칙적이지 못한 식사 시간을 요약한다.
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저는 커머스와 소비 트렌드를 중심으로 콘텐츠를 제작하는 디지털 에디터입니다. 일상 속에서 변화하는 소비 행동과 사람들이 관심을 갖기 시작한 흐름을 빠르게 포착해 전달합니다. 복잡한 정보를 독자가 이해하기 쉬운 이야기로 풀어내는 것을 중요하게 생각합니다.