우리는 자극으로 둘러싸여 살아간다. 휴대폰, 소셜 네트워크, 알림들, 짧은 영상들, 그리고 끊임없이 즐거움을 추구해야 한다는 필요성은 침묵을 거의 낯선 것으로 만들어 버렸다. 잠깐의 여유가 생기기도 하면 많은 사람들이 자동으로 화면으로 돌아가는 것은 충분히 가능하다. 하지만 신경-면역학자 안토니오 발렌수엘라에 따르면, 그 지속적인 자극의 흐름을 줄이는 법을 배우는 것은 주의력을 되찾고 일상 속의 순간들을 더 많이 누리는 열쇠 중 하나가 될 수 있다.
Mentalidad Seiko의 인스타그램에 실린 인터뷰에서 발렌수엘라는 즉각적 자극과 우리 몸이 만족감을 느끼는 능력 사이의 관계에 대해 정확히 성찰한다. 그리고 그의 제안은 단순하지만 점점 더 중요한 한 가지 아이디어에서 출발한다: 뇌를 계속해서 빠른 보상에 익숙하게 만들면, 같은 즐거움을 느끼기 위해 점점 더 강한 자극이 필요해진다는 것이다.
계속해서 자극을 찾는 문제
도파민은 보통 쾌락과 행복과 직접적으로 연관되는 것으로 여겨지지만, 그 역할은 생각보다 훨씬 더 복잡하다. 다른 기능들 중에서도 motivation(동기), recompensa(보상), 특정 경험의 탐색과 관련된 뇌 회로에 참여한다.
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