샐러드는 여름 식사에서 가장 사랑받는 선택지 중 하나입니다: 가볍고 상쾌하며 영양가가 풍부하고, 다양하게 변주할 수 있어 상추와 토마토를 기본으로 한 전형적인 샐러드 외에도 수많은 방식으로 즐길 수 있습니다.
그러나 샐러드가 정말로 맛있으려면 재료의 질뿐 아니라 그것을 어떻게 버무리느냐도 중요합니다.
좋은 비네그레트 하나가 큰 차이를 만들어 어떤 샐러드든 다섯 성급 요리로 바꿔놓을 수 있습니다. 물론 클래식한 비네그레트도 훌륭한 선택이지만, 이 드레싱은 변형이 매우 다양하고 심지어 자신만의 창작도 가능하다는 점이 매력적입니다.
여기서는 샐러드를 더욱 생동감 있게 만들어 줄 맛있고 다양한 10가지 비네그레트를 제안합니다. 아이디어가 금세 떨어지지 않도록요.
1. 클래식 비네그레트
비네그레트라는 단어는 프랑스어 vinaigrette에서 왔으며, vinaigre 즉 식초의 축약형입니다. 식초는 이 소스의 전형적인 재료로서, 때로는 레몬즙으로 대체되어 신맛을 더합니다. 다른 필수 재료로는 올리브 오일과 소금이 있습니다.
클래식 비네그레트를 만들려면 오일 3부분에 식초 1부분의 비율로 섞고 약간의 소금으로 간을 맞추면 됩니다. 그만큼 간단하고 맛있습니다.
클래식 비네그레트에는 일반적으로 적포도주 식초를 사용하지만, 아래와 같이 다른 종류의 식초도 사용할 수 있습니다:
- 화이트 와인 식초: 더 가볍고 부드럽습니다.
- 셰리(와인) 식초: 더 복합적인 풍미, 견과류의 뉘앙스가 느껴집니다.
- 발사믹 식초: 더 달콤하지만 전통적인 맛은 다소 떨어질 수 있습니다.
- 사과 식초: 과일 향이 나고 약간 달콤합니다.
2. 그리스식 비네그레트
이 비네그레트는 그리스 샐러드의 양념에 이상적입니다. 적포도주 식초, 올리브 오일, 다진 마늘, 오레가노, 레몬즙을 조합하기만 하면 됩니다.
산미와 허브의 풍미가 어우러져 지중해풍 재료로 구성된 그리스 샐러드(토마토, 오이, 검은 올리브, 양파, 페타 치즈)와 완벽하게 어울립니다.
3. 디종 머스타드 비네그레트
강렬한 맛의 비네그레트로, 강한 풍미가 마무리되는 느낌을 주며, 레드 와인 식초, 올리브 오일, 디종 머스타드 한 스푼, 잘게 다진 샬롯을 섞어 만듭니다.

머스타드는 에멀전되는 반면 샬롯은 약간의 매콤함을 더합니다. 양상추, 토마토, 기타 신선한 채소를 포함한 전통적인 샐러드를 양념하기에 완벽하며, 풍미를 한층 돋우고 독창적인 느낌을 더합니다.
4. 허브 비네그레트
전통적인 비네그레트에 신선한 허브의 상쾌함과 향을 더하는 버전입니다. 파슬리, 타라곤, 부추가 올리브 오일과 식초와 완벽하게 어울리며(허브의 맛을 더 돋보이게 하려면 흰 포도주 식초를 사용해도 좋습니다).
허브의 향긋하고 산뜻한 맛은 상추 샐러드나 채소 샐러드의 풍미를 살려주고 부드럽고 자연스러운 느낌을 더합니다.
5. 발사믹 비네그레트
더 달콤하고 깊은 맛의 비네그레트를 만들려면 발사믹 식초, 올리브 오일, 아주 잘 다진 마늘, 꿀 한 작은 숟가락을 섞으세요.
이 비네그레트는 시금치 잎이 들어간 샐러드나 구운 채소 샐러드와 특히 잘 어울리며, 세련되고 복합적인 풍미와 균형 잡힌 산미를 제공합니다.
6. 비네그레트와 양귀비 씨
사과식초, 올리브 오일, 양귀비 씨와 약간의 꿀이 들어간 이 비네그레트는 채소와 과일(딸기, 블루베리, 사과, 배 등)을 조합한 샐러드에 이상적입니다.
양귀비 씨의 바삭한 식감과 달콤쌉쌀한 균형 잡힌 맛이 샐러드를 더욱 매력적으로 만들어줍니다.
7. 꿀과 머스타드 비네그레트
이미 클래식으로 자리 잡은 이 비네그레트는 달콤하고 새콤한 맛의 조합이 맛있습니다. 만들려면 식초와 올리브 오일에 꿀 한 스푼과 머스타드 한 스푼을 섞으시면 됩니다.

단맛과 산미의 균형이 잘 맞아 초록 잎 샐러드뿐 아니라 아삭한 채소에도 잘 어울립니다.
8. 멸치와 케이퍼 비네그레트
강렬한 맛의 짭짤하고 새콤한 드레싱으로 잎채소 샐러드는 물론 구운 채소나 구운 생선과도 잘 어울립니다. 만들려면 멸치, 케이퍼, 다진 마늘을 올리브 오일, 화이트 와인 식초, 파슬리와 함께 잘게 섞으세요.
루꼴라나 로메인 상추 같은 잎채소 샐러드에 더 잘 어울리며, 그릴 채소나 생선에도 활용할 수 있습니다.
9. 석류 비네그레트
석류즙과 식초를 올리브 오일과 함께 조합하면 새콤달콤한 매력이 돋보이는 멋진 드레싱이 완성됩니다.
가을 샐러드에 특히 잘 어울리는 비네그레트로, 석류의 계절에 맞춰 상큼한 과일 향과 선홍빛 색감이 잎채소와 과일을 생동감 있게 보완합니다.
10. 고수와 라임 비네그레트
이번에는 식초 대신 라임 주스로 더 시고 허브향이 강하며 살짝 매콤한 비네그레트를 만들겠습니다. 신선한 라임 주스에 다진 고수, 올리브 오일, 할라피뇨 한 꼬집을 섞으세요.
이 상큼한 시트러스 비네그레트는 가벼운 여름 샐러드나 닭고기 샐러드, 멕시코풍 샐러드에 완벽합니다.
이 기사가 흥미로웠고 건강한 라이프스타일에 관한 더 많은 정보를 받고 싶다면 Cuerpomente의 WhatsApp 채널에 가입해 보세요.
무료 전자책 다운로드 ‘행복의 호르몬’을 통해 기분을 개선하고 정서적 웰빙을 높이는 네 가지 호르몬 활성화 방법을 알아보세요.