저녁이 되면 어떤 이들은 냄비와 접시를 싱크대에 남겨두고 바로 누워버린다. 또 다른 이들은 부엌이 반짝이는 것 없이는 불을 끌 수 없어서 하품하며 이를 닦곤 한다. 당신이 바로 이 두 번째 팀에 속한다면, 이 습관이 무엇을 드러내는지 아마도 이미 스스로에게 물어봤을 것이다. 단순한 청결에 대한 애호일까, 아니면 더 깊은 메시지일까.
이 매우 널리 퍼진 습관에 대해 심리학자들이 주목해 왔다: 잠자기 전에 부엌을 청소하는 것. 임상가 조던 피터슨은 이것을 단순한 허드렛일 그 이상으로 보고 있으며 그의 저서 삶을 살아가는 12가지 규칙: 혼돈에 대한 해독제는 이를 질서의 상징으로 삼았고, 심리학 연구 역시 이 의례가 스트레스, 통제감, 그리고 특정 성격 특성에까지 영향을 준다고 보여준다.
잠자리에 들기 전에 부엌을 청소하는 것: 통제감을 지키는 의례
조던 피터슨에 따르면 집안을 정돈하는 것은 우리가 실제로 통제할 수 있는 것들을 다시 손에 쥐는 행위다. “잠자리에 들기 전에 부엌을 청소하는 사람들은 이를 아침에 깨끗한 상태를 기대해서가 아니라, 어수러움 속에서 깨어나고 싶지 않기 때문이다. 그럼으로써 하루의 시작이 이미 혼돈으로 시작하는 것을 막는다”고 전문가가 말한다. 스펀지 뒤에 숨은 의도는 사실상 그 ‘미래의 나’를 보호하는 것인데, 그 미래의 나는 이미 차분해진 방에서 일어나게 된다.
이 습관은 또한 책임감의 감각을 나타낸다. 심리학자 올가 알발라데조는 “다섯 가지 대성격 이론에 따르면 이런 사람들은 조직성, 규율, 책임감 면에서 높은 점수를 받는다”고 상기시킨다. 이들에게 정리는 단순한 강박적 기호가 아니라 가족과 가정을 보살피는 구체적이고 실용적인 방법이며, 그것이 내부 의무가 아닌 선택으로 남아 있을 때에만 그러하다.
혼란의 심리학: 엉망인 부엌에서 뇌가 보는 것
Okdiario가 인용한 신경과학 연구들은 물건이 가득 찬 환경이 중추신경계에 더 많은 자극을 준다고 나타낸다. 탁자 위의 커피잔이나 포장재 하나하나가 주의를 요하고 집중력을 피로하게 만든다. 개인성과 사회심리학 게시판에 실린 다비 E. 색스비와 레나 레페티의 연구는 가족의 가정을 스트레스가 많은 곳으로 묘사하는 것이 코르티솔 수치의 증가와 60명의 배우자들의 기분 저하와도 연관이 있음을 보여준다.
심리학자들은 또한 자이건리크 효과에 대해 언급한다: 미완성된 과제는 뇌 속의 의식 밑에서 계속 활성화된다. 엉망인 부엌은 결국 “아직 남은 일”이라는 표지처럼 작용하여 편히 쉬려는 순간에도 쉽게 무시하기 어렵게 만든다. “다양한 심리학 연구는 혼란스러운 공간이 스트레스를 증가시킨다고 보여준다. 이 경우 외부의 질서는 미학의 문제가 아니라 감정 조절의 도구이다. 이들은 내부의 차분함을 느끼기 위해서는 바깥에서도 차분함이 필요하다”고 올가 알발데요가 확언한다.
청결이 너무 무게가 된다: 이 주방 의례를 평온하게 유지하는 방법
대부분의 경우 이 주방 의례는 건강하고 실용적이다. 그러나 그것을 어겨 버릴 수 없게 될 때부터 의문이 제기되기 시작한다. 깔끔함은 반드시 강박 장애를 의미하지는 않지만, 주목할 신호들이 있다:
- 청소를 하지 못하면 심한 불안이나 무언가 큰 일이 벌어질 것 같은 두려움을 느끼는 경우;
- 물건의 제 위치를 두고 배우자나 가족과 자주 다툰다;
- 모든 것이 제자리에 있어야만 휴식을 취할 수 있는 경우;
이러한 청결 욕구가 주로 고통으로 다가온다면 전문가와 상의하는 것이 도움이 될 수 있다. 많은 가정에서 그것은 자고 가기 전의 단순하고 안심되는 기준으로 남아 있다.
출처
- 심리학
«자주 반응하는 사람들은 모욕적인 말에 웃음으로 대답하려는 것이 전부는 아니며 때로는 심리학에 따라 그 반대일 수 있다»
