운동화를 고르는 일은 단지 미적 요소에만 국한되어서는 안 된다. 신발의 형태, 앞발의 너비, 굽의 높이가 걷는 방식과 발의 자유로운 움직임에 영향을 미칠 수 있기 때문이다. 이 점을 주장하는 인물은 스포츠 외상 의사이자 Mustang Free의 창립자인 후안호 로페스, 스포츠 트라우마 의사이자 Mustang Free의 창립자로, 존중하는 신발을 통해 보다 자연스러운 보행을 되찾는 데 초점을 맞춘다.
브랜드가 새로운 컬렉션을 공개하던 행사에서 THE OBJECTIVE는 이 전문의를 만나 신발을 올바르게 선택하는 것의 중요성과 특정 디자인이 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지에 대해 이야기하는 인터뷰를 진행했다. 이 대화에서 전문가는 걷기에 적합한 신발이 어떤 특성을 갖추어야 하는지와 발의 해부학에 점점 더 많은 관심이 집중되는 이유를 설명했다.
걷기에 적합한 신발이 가져야 할 특징
로페스에 의하면 첫 번째 권고는 간단하다: 발의 형태에 맞춰 신발을 고르고, 그 반대가 되어서는 안 된다. 이 점에서 트라우마 의사는 세 가지 핵심 특징을 강조한다: 앞발이 넓고, 밑창이 얇고 유연하며, 발뒤꿈치가 높지 않은.
바로 이러한 원칙이 존중하는 신발의 기초를 이룬다. 이는 발가락이 충분한 공간을 가지고 발이 자유롭게 움직이며, 신발의 앞부분과 뒷부분 사이의 높이 차이가 보행을 제약하지 않도록 하는 대안을 제공한다. 이처럼 존중하는 신발은 발의 자연스러운 기능을 방해하지 않으면서도 착용자의 움직임에 필요한 보호를 함께 제공한다.
의사는 또한 맨발과 존중하는 신발 사이의 차이점을 구분하는 것이 중요하다고 본다. 두 개념은 공통점이 있지만 완전히 같지는 않다. 맨발로 걷는 것은 바닥과의 직접적인 접촉을 뜻하지만, 존중하는 신발은 이러한 자유와 움직임의 감각을 유지하되 바위, 유리 조각, 울퉁불퉁한 표면 등으로부터의 보호를 더해준다.
너무 좁은 신발을 신는 문제점
트라우마 의사가 가장 걱정하는 측면 중 하나는 발과 관련된 특정 문제의 진화 양상이다. 인터뷰 동안 로페스는 무지외반증(엄지발가락 기형), 발가락이 쭈그리고 들어가는 모양의 변형, 모튼 신경종과 같은 질환 사례를 점점 더 많이 관찰하고 있다고 지적했다. 이는 부적절한 신발 착용과 관련이 있을 수 있다.
«앞발박스가 좁은 신발은 발가락을 압박하고 자연스러운 위치를 유지하기 어렵게 만든다», 이라고 전문가가 말한다. 신발이 발의 해부학적 구조를 존중하지 않을 때 편안함과 움직임의 자유가 저하될 수 있다.
또한 굽의 높이는 중요한 요소다. 로페스에 따르면 굽을 올리면 지배 중추가 약간 변하고 체중이 앞쪽으로 쏠리게 된다. 따라서 앞부분과 뒷부분 사이에 차이가 없는 편평한 신발을 선택하는 것이 더 나은 자세를 촉진할 수 있다.
편안함 역시 미학보다 앞서야 한다
신발을 살 때 디자인이 편안함보다 더 중요한 요소가 되는 것이 또 하나의 흔한 실수다. 전문가에 따르면 우리는 꽉 끼는 신발을 신다 집에 와서 벗고 싶은 충동에 익숙해져서는 안 된다.
«하루 종일 걷고 난 뒤 신발을 벗었을 때의 안도감은 우리가 잘못 고른 신발의 신호일 수 있다»고 로페스는 말한다. 로페스에 따르면 산책의 하루를 즐긴다는 것은 바로 그 경험이 되어야 하며, 발에 지속적인 불편이 생겨서는 안 된다.
다만 이 신발로의 전환은 일정한 적응이 필요하다고 경고한다. 기존의 일반 신발에서 맨발 걷기 등으로 바로 전환하는 것을 권하지 않는다, 특히 그것을 한 번도 시도해 본 적이 없는 경우에는 더더욱 그렇다. 발의 근육, 종아리의 근육, 아킬레스건은 새로운 요구에 점진적으로 적응해야 한다. 따라서 로페스는 짧은 산책부터 시작해 시간이 지나며 거리와 시간을 천천히 늘려가라고 권한다. 교훈은 명확하다: 최고의 신발은 발이 그 구조에 맞춰 적응하도록 강요하지 말고, 오히려 발의 고유한 해부학에 따라 움직일 수 있게 해주어야 한다.
