호세 네봇 의사: 60세 이상 해변 산책의 두 가지 옵션—해안가 젖은 모래에서 걷기와 물속 걷기로 근육 키우기

2026년 07월 23일

트레이너들 합의: 공복에 걷기는 지방 감소와 근육 증가에 효과가 없다—운동 루틴 유지 전략이 핵심

2026년 07월 21일

열사병에 대해 말하는 심장 전문의 아우렐리오 로하스의 조언: 어지러우면 코카콜라나 사탕은 소용없다, 한 손을 다른 손에 맞잡아 가능한 한 세게 당겨라

2026년 07월 21일

영양사 미겔 듀크로스: 단백질과 항산화제가 가장 풍부한 아이스크림은 우유나 생크림이 아니라 300g의 휘핑된 신선한 치즈와 냉동 붉은 베리로 만든다

2026년 07월 21일

아르투로 발스, 51세: 간헐적 단식, 오후 6시에 간식하고 다음 날 오전 9~10시까지 아무것도 먹지 않는다

2026년 07월 20일

45세 이상은 월드컵 결승전 시청이 심장과 뇌에 해로울 수 있다—특히 맥주를 마시며 볼 때

2026년 07월 19일

소아 호흡기 전문의 다비드 디아스: 아이들에게 에어컨이나 선풍기로 자는 것은 해롭지 않지만 온도는 23~25도여야 한다

2026년 07월 18일

언어치료사 니에베스 마르티네스: 에어컨이 성대 점막의 수분을 줄이지만 여름에 목소리를 잃지 않기 위한 5가지 팁

2026년 07월 17일

파블로 오헤다 영양사: 체중 증가 없이 섭취할 수 있는 칼로리의 핵심은 간접 열량측정법이다

2026년 07월 17일

Aurelio Rojas 심장 전문의: 매일 150g 블루베리 섭취로 기억력 개선 및 뇌 노화 지연

2026년 07월 17일
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